Les seuls aliments que l'on peut grignoter à volonté sont les légumes verts natures : radis, tomates cerise, bouquets de choux-fleurs crus, bâtonnets de carottes, tronçons de céleri en branche, rondelles de concombres…

Cependant si la faim persiste tous les jours entre les repas, demandez-vous si vous avez suffisamment mangé aux repas (apport équilibré de légumes verts, de féculents), si vous avez mangé lentement, sans frustration.

Surveiller son alimentation ne signifie pas s'affamer et sortir de table en ayant encore faim.