20 g de chocolat = 1 fruit + 1 c. à café d'huile

1 rocher au chocolat (40 g) = ¼ de baguette (60 g de pain) + 1 c. à soupe d'huile

1 barre chocolatée (50 g) = ¼ de baguette (60 g de pain) + 1,5 c. à soupe d'huile

1 c à soupe de chocolat en pâte à tartiner = 1 fruit + 1 c . à soupe d'huile

1 crème dessert au chocolat = 1 fruit + 1 portion de fromage (30 g)

2 boules de glace au chocolat = 1 fruit + 1 portion de fromage (30 g)

1 esquimau au chocolat (60 ml) = 1 fruit + 1 portion de fromage (30 g)

2 biscuits chocolatés (10 g chacun) = 1 fruit + 1 c . à café d'huile

1 part de gâteau au chocolat " maison " = 1 fruit + 1/8 de baguette (30 g de pain) + 1 c. à soupe d'huile

1 ramequin (100g) de mousse au chocolat " maison " = 1 fruit + 1 portion de fromage (30 g) + 1 c. à café d'huile