 Que
faire si vous craquez régulièrement sur
du chocolat ? |
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Ne culpabilisez pas !
Ne sautez pas votre dîner sous prétexte
que vous avez craqué sur 2 barres chocolatées
en fin d'après-midi.
Si vous remplissez un carnet alimentaire, n'omettez
pas de le noter ! Indiquez la raison qui a pu déclencher
cette envie.
Vous en parlerez lors de votre prochaine consultation.
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Ne considérez plus le chocolat
comme un interdit.
Mieux vaut déguster quelques carrés de
chocolat tous les jours, plutôt que de craquer
avec culpabilité sur 1 tablette , une fois dans
la semaine.
Cuisinez plus souvent pour votre famille ou pour vos
amis un gâteau au chocolat et dégustez-
en une part en toute convivialité.
Pourquoi ne pas savourer tranquillement en fin d'après-midi
un petit pot individuel de glace au chocolat, ou un
rocher en faisant l'équivalence sur votre dîner
?
Vos envies pourront s'en trouver modifiées.
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Evitez de stocker des quantités
importantes de chocolat dans vos placards.
Lors de vos courses, laissez de côté les
lots de 3 plaquettes en promotion !
Acheter plutôt des emballages individuels : petits
carrés de 10 g, petite tablette de 30 g chez
le boulanger, pot individuel de glace (100 ml).
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