Nutrition-et-obesite.com : obésité obesite nutrition recettes menus surpoids menu recette gastroplastie
Obesite.com, le site de référence de l'obésité
 
  Cuisson au four traditionnel
  Principe
  Ustensile
  Préparation
  Procédé
 
Cuisson au four traditionnel : avant la cuisson
 
 
Préparation des viandes
 

Débarrasser le rôti de sa barde.
Selon les recettes, laisser macérer la viande dans une marinade (voir marinade sans matière grasse), enduire la pièce de viande de moutarde, arroser de jus de citron, saupoudrer de cannelle, de curry, de paprika, piquer la viande de gousses d'ail, de clou de girofle...

   
Préparation des volailles
 

Volaille entière : piquer la peau à l'aide d'une fourchette afin que la matière grasse (stockée sous la peau) s'écoule en cours de cuisson.
Morceaux individuels (cuisses, pilons) : débarrasser les morceaux de leur peau avant la cuisson.
Selon les recettes, laisser macérer la volaille dans une marinade (voir marinade sans matière grasse), enduire la volaille de moutarde, arroser de jus de citron, saupoudrer de cannelle, de curry, de paprika, farcir la volaille d'un mélange d'herbes et d'aromates.

   
Préparation de poissons
 
Laisser macérer le poisson entier, les filets ou les darnes dans une marinade (voir marinade sans matière grasse).
   
Préparation des œufs cocotte
 
Casser les œufs dans des ramequins en terre cuite ou en pyrex, agrémenter de dés de légumes (tomates, poivrons, champignons..), d'herbes aromatiques (ciboulette, estragon…). Disposer les ramequins dans un grand plat allant au four dont le fond est rempli d'eau.